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  最易生病的40天来了,不论男女都要这样做!三伏避邪气,祛病根

最易生病的40天来了,不论男女都要这样做!三伏避邪气,祛病根
发布时间:2021/6/22 9:08:45

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     俗话说,进入小暑,上蒸下煮!,外加上入伏后,高温、高热、高湿的桑拿天将频繁出现,热浪袭人,酷暑难耐,各类健康问题也接踵而来,比如中暑、心血管jibing、心衰等。三伏天就是指伏邪。即所谓的六邪(指风、寒、暑、湿、燥、火)中的暑邪。

   三伏天,是一年zui容易生病的40天!一年中zui可怕的时候到了。三伏过不好,是要留病根的!三伏到了,不论男女都要这样养生!

三伏天的暑邪feichang强悍

过不好三伏,会落下病根!

 

其实,很多病根儿都是三伏天落下的。

 

     三伏天本身很炎热,外加我们身体出汗多,消耗大,很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整,吃的不对,很容易导致mianyilijiangdi,引起jibing

 

   入伏后有一个问题一般人都会搞混:伏天里我们是不是要一心防暑?

     错,正好相反!要一心防寒!

      伏天开始,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。

     人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。(广州太极拳  广州太极拳培训  八卦掌 道家养生功)

     很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚zhi比防暑还重要。你没听过冬病夏治?或者冬病都是夏天积累的吗?

      这是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体:受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等,常吃冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。

 

后果多严重呢?

     有这样一个病例,一位30多岁的女性,夏季yitian要吃5根冰棍,每天都要吹空调和风扇,两年以后,她得了硬皮病,全身皮肤变硬变黑,并出现内脏损害,这就是寒邪由表入里的严重后果。

    还记得当年张无忌中了玄冥shen后,天天一犯病就冻成狗,身体里都是寒邪zui后要靠九阳shen才能逼出寒气。可见,万一寒气入体有多么可怕。况且:你们谁会九阳shen功?

 

三伏天防寒,就看这3招!

diyi:避免冷风直吹。无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉,都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时,门窗别开小缝儿,以防虚邪贼风。

第二: 护好两个部位。咽喉和后心是人体zui薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

第三、饮食注意少寒凉。

     要少吃冷饮,尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中,过食冷饮,会比成年人受到的损伤更大,易出现鼻炎、咽炎等呼吸jibing以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

 

    三伏天里应该喝常温的水!那么,三伏天喝热水到底有没有用?

    三伏天喝热水的目的则主要是为了发汗,也就是中医所说的发汗解表功能,起到透里疏通、清热的作用。但是这只是一种养生方法,虽然可行但需要长时间的坚持,并不是短短一个三伏就可以排除体内的寒气的。

 

    运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气,不过要长年累月的坚持,要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。

如果只是想通过喝热水,一朝一夕就祛除体内的寒气,是万万不可能的。

 

三伏天食疗记住""字法则

一、肉:入伏吃三肉

1、羊肉:逼走体内寒气

把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃,其实是很有讲究的。

     现在人们太贪凉了,冷饮一杯接一杯,空调一吹一整天。这时jibing也来了,比如冷饮刺激胃肠,造成消化道功能紊乱,空调则会带来全身肌肉关节疼痛。这个时候适当吃点暖性的羊肉,有利于发散滞留在体内的寒气,疏通筋脉。如果你整晚地吹空调,早上起来觉得头很痛,饮食中吃点羊肉就缓解了。

2、鸡肉:补充恢复体力

   三伏天,为什么要吃鸡肉这些高脂高蛋白的食物呢?

    鸡肉中含有大量蛋白质的,feichang适宜人体消化,很容易被人体吸收利用,帮助恢复体力!

3、猪蹄:丰富的维他ming

三伏天出汗多,人体中各种维生素(维他ming)损失也多,这个时候吃点猪蹄,可以很好的补充维生素,提高身体mianyili

 

猪蹄中含有较多的蛋白质和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。

二、瓜:入伏吃三瓜

zui热的三伏天来了,一定要吃三瓜!瓜类大多能清热化湿,可帮助排除毒素,feichang适合三伏天降温防暑:

 

1、吃苦瓜:人伏祛痱子

   苦瓜的,才是营养的关键和精髓。

中医认为,苦瓜味苦,有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、yiqi解乏、益肾liniao的作用。如果发现自己身上长痱子,就可以在餐桌上加入苦瓜。

2、吃丝瓜:人伏平痰喘

    丝瓜含有丰富的维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质,全身都可入药。而且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血jiedu好帮手

   丝瓜性寒,具有消暑利肠、quufeng化痰、凉血jiedu的功效。如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试吃点丝瓜来缓解。

2、吃冬瓜:入伏增食欲

    “冬瓜”——听名字就知道feichang适合炎热的三伏天食用。

冬瓜能清热化痰,除烦止渴,降火jieduliniao消肿。而且冬瓜含水量较多还可以起到增进食欲的作用。由于不含脂肪且含糖量较低,对糖尿病、心脑血管jibing、高血压等人群来说是个不错的选择。

三、饭:入伏三主食

头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。

1、头伏吃饺子:平朴xiaoguo

     头伏吃饺子,饺子在中国出现的历史时间已有一千多年,伏日人们食衣不振,往往比常日消瘦,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

   头伏吃饺子还有一定的科学依据。

营养专家认为,伏天不能热补或温补,zui好平补,饺子正适合平补。饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等,营养丰富、容易消化。

2、二伏吃面条:驱病败心

     中伏是三伏天中zui热之时,用新小麦磨成面粉煮汤吃,吃后出一身汗,新粮营养丰富,发汗可以驱逐腠理之外邪。

   三伏天除了喝热汤面,还可以吃过水面,面条出锅后用凉开水过几遍。

    麻酱要用水稀释,酱油要用热花椒油炸一下,醋里滴上几滴香油把这些佐料浇到面上,再配上黄瓜丝、菠菜等,浇上蒜泥,不仅刺激食衣,而且败心火

3、三伏吃烙饼摊鸡蛋:恢复补营养

    到了三伏的时候,人体消耗已经到了一定程度,该瘦的人都已经消瘦了很多。所以,这个时暌要适当多补充营养,恢复体力。

    烙饼除了面里的营养外,其他营养素都严重不足。这时如果加上鸡蛋,就可以达到饮食多样化及营养均衡的标准。

简单而又shen奇的"艾叶垫"

一个坐着就能避邪的shen奇方案:逐寒湿、暖子宫、走三阴、liqi

 

《本草从新》记载:

     艾叶苦辛,生温熟热,纯阳之性,能回垂絶之亡阳,通十二经,走三阴、liqi血、逐寒湿、暖子宫...

     清代名医吴尚先在《理瀹骈文》里说:若内服药不能达到或恐伤胃气者,以坐为优矣。

    把艾绒装进坐垫里,这样一年四季,坐着就能将湿寒赶走、把阳气补足。

    艾叶500克,晒干,揉碎,用纱布包制成坐垫,然后坐在上面。

      艾叶性温,具有温经止血、散寒止痛等功效。艾叶装在坐垫里,温暖之气从肠道进入人体,可以温暖五脏六腑,甚zhi可以zhiliao寒冷诱发的腹泻。坐垫法可以说坐着就能增加阳气

 
 
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