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关键词:广州太极拳,武当八卦掌,形意拳,武当内丹功 肝是人体的“化工厂”,承担着人体的解/毒功能,此外,它还承担着营养元素合成、物质代谢等工作。 一旦肝脏出现问题,有毒有害物质就容易在体内积累,损害全身。 有调查显示,每12个中国人里,就有一个人肝脏有问题。 肝zui怕“堵”! 中医认为,肝喜条达而恶抑郁。但是在现代社会,很多人都有肝郁不舒的症状。 如果肝郁是问题长时间不解决,很有可能诱发甲状腺及乳腺疾/病等。 以甲状腺疾/病为例,中医叫“瘿”病,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”引起的,称为气瘿,西医叫甲状腺肿、甲状腺结节。 其发病路径,中医认为是,从肝气郁结到肿/ 瘤只需6步: 肝气郁结——横逆犯脾——脾失健运——痰浊内生——痰气互结——循经上行——结于喉结之处 所以说“养肝等于养ming”也不为过。 有这些症状的人要注意 您知道肝郁不舒到底有哪些表现吗?小郎中建议大家对照自查一下—— 首先,肝气不舒的人,舌型可能是尖尖的,边尖有些红。 其次,会有这些症状: 口苦。尤其是早晨起来,很多人反映嘴里苦苦的。 咽干。嘴里,咽喉总是感觉很干燥,没有津液,而实际上看舌头,上面还是唾液满布,口干只是一种感觉。 咽喉总觉得有东西咽不下去。总觉得有个东西,像吃过的杨梅核一样,卡在那里,吐不出来,咽不下去。过去管这叫“梅核气”。 眩晕。有的人经常感觉自己头晕,有的是整天晕,有的是突然晕几下。有的人甚zhi感觉头/痛。 胃口不好。这里面包括有各种脾胃问题,比如胃胀胃痛等等,因为肝木横逆克脾土,所以,脾胃问题,多数与情绪有关。 心烦。肝气不舒之人,心中烦躁,容易发火,也容易生闷气。 容易呕逆。总是感觉胃气往上返,要么呕吐,要么嗳气,打嗝,甚zhi返酸水,这都是肝木横逆克脾土,导致胃气上逆的原因。 胸闷。感觉胸闷,甚zhi心悸,被诊断出有心脏问题。我觉得心脏有问题的人,只要舌型是尖尖的,应该先疏肝理/气,这样心脏问题会被化解掉。 肋骨胀痛。肋骨里面有的部位总有胀痛的感觉。 失/眠多梦。失/眠的人里面,我觉得主因一个是血虚,另外一个就是肝气不舒、压力大。多梦也是有肝火的表现,这样的人每夜都是连绵不断的梦,这与肝气不舒有关的。 喜欢叹气,情绪敏/感。 以上是肝气不舒的症状,如果舌型是尖尖的,这些症状里面,只要有一两条符合,基本上就可以推断是肝气不舒的。 锻炼喝茶疏肝解郁 1 疏肝解郁cao 为大家带来一套有四个动作的“疏肝解郁cao”,疏肝、解郁、除焦虑……好用的不得了哦! 1叩膻中 方法:两只手握拳,用鱼际叩膻中穴,叩30到50次。 2推胸胁 方法:左手叉腰、右手放在腋下,从腋下推向同侧的斜肋部,推30到50次。 一边推10次以后,换到另一侧。如此来回交替三到五次即可。 3开胸胁 方法:手握住椅背或者桌子的边缘,身体向下压30到50次,动作不要太快。 4开肩背 方法:两个手打开,右手拍左手,转身用左手拍右手,一边30到50次,这叫左右开弓。 四节做完以后,做一个放松的动作:两只手在胸前扩胸并配合呼吸,效;/果更好。 2 疏肝解郁茶 针对肝气不舒的问题,广东省中医院杨志敏教授推/荐——三花茶。 材料: 玫瑰花3g,茉莉花3g,鸡蛋花3g,大枣2个(去核)。 制法:将材料放入茶壶中,先用温水泡洗一次,加入热开水浸泡数分钟即可饮用。 关键词:广州太极拳,武当八卦掌,形意拳,武当内丹功
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