太极拳以阴柔见长,故不分男女老幼皆可习练.各门派太极拳理相通，但架子、风格不同，有人照其外形拳架呆练，也有人将拳架改进的。 从健身,、拔击角度出发，我首先反对为了外形架子漂亮好看而改拳架，将不该直的地方伸直，将某些古朴实用手法改得花样百出。为追求外表视觉美将先师们传统拳架改成不折不扣的太极舞。 传统太极拳架是先师们本着养生技击出发，经过无数次演练揣摩，实践而创的，符合阴阳五行拳理，每一招一试都有其养生价值，技击含义，每一个动作不会多余也不欠缺，无有破绽的。因为前辈们生活于冷兵器时代，加之社会动荡，练拳的目的就是强身自卫，他们会穷一生心血或师徒几代人努力才创编一个完整套路。现在和平年代，技击显得无足轻重,养生又有多种渠道，当代人都忙于工作和学习，跟赶时代步伐，就不可能像先辈们一个样子，一个模式练拳，而且练拳的环境、气氛也和先辈们所处时代不可同日而语。所以后辈们大多数拳技跟不上前辈也是必然的.而当代习武者以各种理由改动传统拳架，想比原来的拳架更具养生和技击价值是不可取的。 照搬某人某种拳架死练，呆练也是不可取的。太极拳重意不重形，一味模仿外形，不注重内外相合，则进步有限。每个人的体质强弱，高矮胖瘦都不相同，那么在练同一套拳时按自身身体条件作合理调整。当然，调整不同于改拳，是指在练同一招式动作时，身形高大的人拳架要收拢一些，有紧凑感；身材矮小的拳架要放开一些，显得大方一些。更重要的是,，每个人的生活经历，文化素养，风度气质不同，在练同一套拳时打出的风格就不尽相同。风格无好坏之分，它是人的内在修为寓于拳路运动中的shen韵。 太极拳的风格shen韵与本人的知识、才能、品德为一体的综合素质是密切相关的。同一套太极拳，出家道长练的松柔恬淡，悠闲自在；一个有艺术功底的人练的高雅大方，清新流畅；也有人打拳器宇轩昂，庄严肃穆；想提高太极拳的演练水平和shen韵，首先做人要心怀坦荡，品格端正，有浩然之正气，多读诗书，汲取营养，做到“腹有诗书气正华，胸有笔墨品自高”。对道家哲学有体悟的人就对练太极更有帮助。再次就是要知孝行善，情趣健康，讲cao守，重品行，精shen高尚，一个身强体壮、满腹经纶、思维敏捷之人，不为逞强占上风，不惧蛮悍压其锋所产生的境界，不光是外在技能的发挥，更是内在精shen的体现。 所以说练拳要练出自己的风格，有自身的特点。先要有正确的拳术理论作指导，去学习规范的拳架，经过年深日久的苦练，融会贯通，才能从自身外在与内在条件出发，练出有自身风格特点的拳。千万不要在初学阶段连正规的拳架都没基本定型就去量体裁衣而造拳。那样就不伦不类，要闹笑话了。 将拳练到自己身上，打时就显得顺手自然，内外合一，劲力贯穿，式式相连，真正做到行云流水，绵绵不断，无有破绽。