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  武当伏虎拳

武当伏虎拳
发布时间:2014/7/28 18:06:58
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      伏虎拳是武当山的镇山之拳,又名降龙伏虎拳,是武当山习武道人增长功力的拳种之一。以手法为主,腿法为辅。主要练习方法有:带手、冲拳、反腿、三连手等。风格特点是刚中见刚、柔中至柔,式式逼人,不仅有强身健体之功效,更有防身制敌之用。
     伏虎拳讲究力量速度以及气势,是一种欣赏性和实用性很强的拳种,既能强身健体又能练功练气,故深受练武之人喜爱,该拳种也是传统象形拳之一,练习者要求拱项缩头,瞠目眺牙,模仿虎形,领会虎神。该拳结构严谨,地盘扎实,进攻时迅速准确,防守时密不透风,身法敏捷灵活,动作刚劲有力。一招一式,似粗实细,,劈、打、抓、戳,变化微妙,实用价值高,是一门完整难得的地方拳种。
 
1.无极式:无思无虑,全身放松,两眼平视前方。
2.关公理须:上左步再上右步,两脚距离与肩同宽,两手心相对,从两侧如理须状,掌根向下沉压,压至与腰平,气沉脚底,要有关公之威武气势,此势有积蓄能量之作用。
3.裹肘:向左前方拧身裹肘,左手握拳收于腰侧。
4.十字披红:右脚略向右后撤半步,同时左拳变掌,边拧边翻至掌心向上向口收回,如搂物状;同时左脚收回并于右脚内侧,右掌心朝前,动作不停;寸(进)左步紧跟右步,左掌变拳翻转,向左膝前沉打,左肘顶向前方,右掌变拳收于间,目视前方,尾闾坐住劲。
5.裹肘:同柠身裹
6.猴儿爬杆:回身收右肘扑左掌,打拧劲。
7.寸左步右掌撩阴,左撑护
8.鹞子入林:沉左掌,回拉右掌,寸左步,抬右膝,右掌搜档。
9.立虎形:落右步,寸左步右步紧跟,两掌立式前推。
10.懒龙卧道:向前踩右步,左掌下按,右掌变拳向前下方沉砸,目视前下方。
11.上步左炮拳:上左步,打左炮拳。
12.三盘落地:向左拧身,两掌如金钟扣地。
13.拘马鞭:右肘向前侧方,裹肘劈落,左手护臂。
14.仙人脱衣:向左拧身,两掌贴身,如脱衣服,向下蹲沉。
15.砸捶:两拳砸于腹前。
16.猴形腿:两手向左后方沉带,同时起右膝,脚蹬出。
17.横掌:落步,寸左步,进右步,右掌横切。
18.掐手:左转身,用腰劲,左手掐抓。
19.白蛇吐信:接上式,不停快速穿掌。
20.白蛇吐信:收回右肘,出左掌。
21.转身二郎担山:上左步,转身双掌摔掌。
22.按手盖顶:双掌向前下方按下。
23.金鸡食米:不停,寸右步,打右崩拳,左手护
24.舔腿:上右步,两掌化打,两肩不可抬起,收左腿抬起,进身再用脚跟蹬出。
25.裹肘颠捶:落左步两肘相裹,合于腰间;上左步,收右膝,右舔腿蹬出,可多打几次;落右步,两肘裹砸于丹田,如天上落石头。
26.鹞子入林:上左步,打左炮拳。
27.上步钻拳:上右步同时打右钻拳(沉肘,出入如钢锉),手与足合,同动。
28.转身钻拳:后转身,打左钻拳。
29.金鸡抖翎:右手化打,左肘向左前方沉肘,右手回护,全身整体发劲。
30.裹肘:左掌回护,右肘向前裹沉。
31.猴儿爬杆:右肘沉回,左掌扑出。
32.十字披红:同动作4,方向相反。
33.收式:由关公理须,收于丹田,全身放松。收功很重要,要慢,气定神闲,否则有种无收。多散步,遛腿,全身拍打,抓捏,不可拘泥拿劲,运用之妙,存乎一心。
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