人们在漫长的岁月里，人之于环境犹如鱼之于水，一刻也不可分离。

一、环境的范畴

　　环境是一个极其博大、复杂的自然综合体，是人类和一切生物共同拥有的赖以生存的juda空间，又名生物圈。在这个空间里存在着空气、水、土壤及其绿色植被、岩石和太阳，为一切生物提供必要的物质需求，构成一个完整的生态环境。人与环境之间永远保持相互影响、作用和制约关系，形成大自然的生态平衡。

二、zui理想的自然环境

　　zui理想的自然环境是空气新鲜，阳光充足，水源清洁，土壤肥沃，山川秀丽。我国人民早就认识到优美的自然环境有利于人的健康。孙思邈《千金翼方》中就提出：“山林深远，固是佳境……背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美……若得左右映带岗阜形胜zui为上地，地势好，亦居者安。”

三、优美的自然环境使人长寿

　　自然环境质量的好坏，严重地影响着人类的身体健康。据统计，生活在农村、山区的人比住在喧嚣城市里的人寿ming要长，是因为山区、农村的自然环境好，污染少，空气清新，水源清洁。而生活在城市的人呼吸道jibing、心肌梗死、冠心病、癌症发病率呈上升趋势，特别是青少年的癌症发病率上升，都与环境污染有关。

　　早在中国西汉以前，古人就认识到“一州之气，生化寿夭不同”的现象，而且认为：“高下之理，地势使然也，崇高则阴气治之，污下则阳气治之。阳胜则先天，阴胜则后天，此地理之常、生化之道也……高者其气寿，下者其气天，地之小大异也，小者小异，大者大异。”意思是说，居住在空气清新、气候寒冷的高山地区的人多长寿；居住在空气污浊、气候炎热的低洼地区的人多短寿。

　　人们通过调查研究发现，中外长寿的人所处地多有美丽、清新的自然环境，而且自然生态环境优美的地方的人的寿ming都比较长。山区的长寿人口的分布极不平衡，绝大多数长寿人口都是农村的固定居民。无论男女，山区人远远比平原地区的人更好动，有更强的生活自理能力和生活兴趣，由于环境比较好，所以心情也更舒畅。

四、居住环境改变人的生活方式

　　人类学家认为，这些差别部分是由于各地区人们的生活方式不同而造成的。山区的人绝大多数在青年、壮年以zhi老年期间都参加放牧和农业劳动。放牧既要求更多体力活动，也造成一种不紧不慢的生活步调。据研究，平原地区的人心脏病发病率是山区或丘陵地带的6倍；高血压病发病率是山区的6倍，是丘陵地区的2倍。南美洲的安第斯山区百岁老人的比例高达千分之十一，然而这些地方都是风景秀丽、鸟语花香地区，人们生活的自然环境极其优美。另外，大量的资料证明，生活在沿海地区有利于人体健康，因为沿海地区气候温和，常夏无冬，日照充足，空气新鲜，全年平均气温为23℃～25℃，四季草木苍翠。目前shijie上平均寿mingzui长的guojian，，都是岛国和半岛国，因为海洋空气较内陆污染少，气候一般较温和湿润，

有利于新陈代谢和细胞的保护。海滨地区的居民既食陆地产品，又食海洋产品，生ming必需元素的来源丰富。

五、造成环境污染的因素

　　造成环境污染主要有三个因素：即化学因素、物理学因素和生物学因素。

　　1.化学因素。某些单质元素或其youji、无机化合物进入环境，经人体接触发生毒害。如铝、砷、汞、氦、酚、苯和各种

农药等。
　　2.物理学因素。如粉尘、塑料、放射物质、静电、氡、臭氧和噪音等，皆可直接或间接对人体造成危害。

　　3.生物学因素。例如病毒、xijun、zhenjun等，历来是人类的致病因素。

　　由以上三种因素形成的污染源或污染物，可直接或间接污染环境，影响人类健康。不但个人身受其害，有的还可波及子孙后代。

　　单就每个家庭小环境的实际情况而论，就污染程度和对健康影响来说，也是值得人们关注的。例如每个家庭成员，可在生活活动中，不知不觉地通过双手、衣服和食品给家人带来粉尘、xijun或农药的污染因素。如果有人在室内吸烟，可对吸烟者本人，周围的被动吸烟者，特别是孕妇造成严重不良影响。如果是家庭主妇，可因厨房烟雾、煤气或二氧化碳的吸人而引起呼吸道jibing，若过多地使用铝质炊具，可引发铝中毒或缺铁性jibing。如果使用家用电器不当，则可遭受电视机、收录机、电风扇、紫外线、电子波、磁场的袭击。如果你是一位宠物饲养者，要当心动物的一些jibing可直接传播于人类，而且动物本身还是经常带菌者，可随时感染于人类。当然，对家庭成员中的传染病患者如结核、肝炎或性病等也应经常保持警惕。

六、破坏自然环境，人类健康必将遭受危害

　　人类是自然环境进化到一定程度的必然产物。环境造就了人类，人类为了更好地适应环境也在不断地改善它。大自然为人类提供了一切必需的生产和生活资料，一旦自然环境遭到天然或人为的破坏，例如污染，那将会失去了宇宙间的生态平衡，人类的健康必将遭受危害。

　　自从人类开始利用自然资源以来，对自然环境的破坏历程就开始了，诸如荒地的开垦、森林的砍伐和矿藏的采掘，尤其是现代工业高速发展起来之后，工厂林立，矿山四起，粉尘弥漫；机声隆隆，噪声震耳；车辆奔驰，尾气四溢。日益增多的工业废气、废水和废渣被排入江河、湖海和大气中，或堆弃地表，造成对大气、水源和土壤等自然环境的变化，环境污染逐渐成为人类健康长寿的大敌。

七、择处而居　　

  “择处而居”是人们在长期的生活过程中对环境的基本态度和要求。我国地理环境复杂，不同地域的人，体质不同，养生的方法也不同。因此，在居住自然环境的选择和养生baojian方面，应尽量回避那些对身体有害的水源和矿藏以及强电场、强磁场和有放射性物质的地方。在条件允许的情况下，每年到山清水秀、空气清新的地方去旅游或疗养，既可开阔眼界，放松心境，又可以疗养身体。