1、推碾子

　　上世纪四十年代，某太极拳家回家探亲时，帮助母亲推碾子，牛拉碾子犯懒不走，他便拿起扫米的扫帚打牛。牛拉着碾子“蹭”地往前一跑，因手扶在磨盘边，身体被磨盘带动差点摔倒，他琢磨碾子中间有个轴，这个zhong心轴就好比太极拳守中的“中”。牛一转就给了自己一个圆转的力，把自己的劲给卸了，就是从那一次开始，就顿悟了太极拳的劲。
　　2、蹭衣领

　　某太极拳大师教拳时，关于“悬顶”的理解为“后脖颈蹭衣领”，蹭是颈项松直微微旋转着向后轻贴衣领，在蹭的过程中颈椎渐渐趋于正直，身体姿势也会自然中正。在达到立身中正的一瞬，周身忽然间一定，头部适得其中，自然shen清气爽，轻松舒适的恍如无有一般。经常注意使后脖颈蹭衣领可以保持任督二脉经气的通畅，气通则血行，从而xiaochu大脑供血不足，颈项酸痛，玉枕不通等痼疾，从而深刻理解“悬顶”的姿势和意境。

　　3、腋下夹馒头

　　还有拳师是“腋下夹着两个热馒头练拳”，道：“当你从刚蒸好热气腾腾的笼屉里抓馒头时，那一瞬间的手型与态势就是对虚腋要领的生动诠释，这时手上拿捏的劲分寸感极强，因为再紧一分就烫手，再松一分馒头就拿不起来，同时也迫使你的手型非要保持若即若离恰到好处的虚笼状态”。

　　腋下夹着两个馒头即浅显又形象的说明了，虚腋再松开的同时，又相合的那种寓对立统一之中的奇幻腾虚劲势。盘拳时始终想着两腋下夹着热馒头，则两臂的内气自然滕然畅行。久习之后，便能习惯自然。

　　4、鸟儿飞不起来
　　“化劲”是太极拳的内劲法，是化解对方进攻的劲力法。到gaoji阶段，可使我处为虚，而使对方无从着落谓之落空。
　　

　　大家知道鸟儿要起飞，必须借助蹬地的力量，在先师掌中的鸟儿要飞起，必须借助蹬手的力量，可是先师的手掌处于虚境状态，鸟儿蹬力被化解掉，使其落空，故鸟儿飞不起来。

5，手里拿豆腐

手拿豆腐的时候，拿捏的力度也要刚刚到位，抓紧了，豆腐抓烂了，全完不用劲，豆腐会脱手。

6.怀抱婴儿
  婴儿抱着怀里，不可以用力，用力孩子会挤压的哭，wanquan不着力，小孩则会掉在地上，这些形象贴切的比喻，都是叫人在行功走架时，一再注意和用心体会太极拳的练功法则和松紧适度。

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