太极拳是我国youxiu的民族文化遗产，是中华武术宝库中一颗璀璨的明珠，也是祛病健身、延/年/益/寿、开发智慧、陶冶情cao而行之有效的良好方法，深为广大人民群众所喜爱。现将太极拳指要总结如下，以供爱好者学习。

1.轻浮之病

轻浮之病zui害人，练去十年一无成。自感舒服自欺心，四手一搭显无能。

2.油滑之病

油滑之病容易生，皆因练时难静心。滑拳终成花拳路，豆腐架子丢瘪生。

3.僵直之病

两手僵直硬如棍，不明放松难入门。纵有蛮力根底浅，化打巧发必被擒。

4.硬滞之病

硬开硬合硬抽扯，皆因未明松法诀。虽是阶段进步功，若是过度伤内衷。

5.松散之病

莫把松散作高深，周身不合是为病。松散之劲要聚拢，团聚一圆精气shen。

6.晃身之病

晃来晃去误自身，架子要从内在寻。若然真能周身成，两膀一晃人难侵。

7.脱节之病

肩手动来腰腿迟，上下脱节徒费时。拿来脊骨做中梁，贯通上下九曲直。

8.注shen之病

聚精会shen要有度，贯注一过精shen堕。用意适中须口授，自我揣度必出错。

9.努气之病

努气发力zui伤身，练后气喘外家功。努出力来不得沉，横气填胸ming有损。

10.强为之病

强低强发强用能，岂知太极本柔韧。半点勉强要不得，自成棉里裹铁身。

11.无转之病

每势过渡需抹转，只方不圆那能成？脚下踏出梅花步，指尖透出圆灵能。

12.偏斜之病

立身中正时刻稳，稍有偏斜周身倾。若问中正窍何在，气正身稳shen要凝

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