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真正的中国武术应该是这样的！

过去一百年，日本的空手道已经传播到了全shijie；

zui近十几年，韩国的跆拳道馆在中国已遍地开花；

在未来几年，在中国的印度瑜伽馆也会越来越多。

从建国之后，中国传统实战武术却被中国人慢慢遗忘......

取而代之的，确实体育竞技武术和影视表演武术，也就是大家说的花架子。大众根本无法了解真正的中国武术。

       在武术中武德和技击法是相矛盾的，但又必须把它们合二为一。在技击训练时强调： 肯、忍、狠、谨、稳、准六字诀。招法中含有笑里藏刀的阴险，杀人不见血的无情，声东击西的狡诈。心里要有无所畏惧的胆略，无坚不摧的信心，超越生死的勇气。这样的训练如无德人掌握了是社会的危害，习武者必须修心养德。

      武术的diyi基本功是放松，不是压腿、拉筋 、翻跟头。放松是训练出来的，桩法就是放松训练，这种松是相对的松而不懈、紧而不僵，找到身体上下左右前后六向的临界点，就是身体力量归零，怡shen达意、舒适自然。所以站桩不但不累还是一种休息。

       中国武术在国内的没落，在于官方所制订的武术标准，＂高难美新＂套路技术的规范设计，是违背武术本质的。wang芗斋先生论述：人造之拳架子，为一般门外汉、当差表演、拳混子谋生工具，毫无用处且对shen经肢体脑力诸多妨碍，损害一切良能，故习此者难有智识。

     武术功法是蓄养能量，反对挑战jixian，高难度的花架子即没用又不能养生，初学进入者要选择真正功夫，会真功夫的老师。

     穷文富武，真正传统武术家都和宗教、帮会、官僚、商人有着密切关系。一九四九年以后历次政治运动，很多武术家被作为反geming、牛鬼蛇shen、封建会道门成员镇压迫害下放，境遇feichang悲惨。同时把打把式、卖艺的花拳秀腿表演套路扶植了起来，因为这些武术中看不中用对社会构不成威胁。从而造成真正能实战的传统武术大量失传，把武术导向了套路表演。（广州太极拳  广州太极拳培训  道家养生功  八卦掌）

      真正的传统实战武术很不具观赏性，一般只有一个回合，伸手见高低，拳打两不知。如何区分表演和实战武术，很简单两只手合在中线上护住从鼻尖zhi心窝yixian的为实战，两手分开敞开中线摆泡斯的为表演武术。你不会看到renhe食肉动物，在攻击猎物时把两只前爪打开。

     武术是上天赐给中国人特殊的礼物，是智者的修为。真正的（非表演）武术动作朴实而简单，运动中所包含着东方人体学、宗教修持法与人文关怀，是一个以身体运动为载体的大文化，从中获得难以言表的身心愉悦。（广州太极拳  广州太极拳培训  道家养生功  八卦掌）

    从中国武术运动养生理论的角度，绝大部分奥林匹克的运动都是毁坏人类健康的运动。挑战jixian使肢体内藏承受超负荷的压力。争强好斗培养出贪婪功利的心理意识。jinpai奖金都是牺牲健康去换取的。我们看看那些无论获guanjun的还是没拿过奖的退役运动员有几个是健康的。工作事业和他们年轻时的付出也不成正比。而中国武术家运动寿ming很长，到老年身体feichang好，是平时注重练功的蓄养。

      武术内功主要指的是呼吸方式，在横隔膜以下呼吸叫腹式呼吸，也就是气沉丹田。内功修炼立要来源于道家的炼养法中的： 存思术、内观 术、导引术。太极拳主要来源于导引术，以呼吸引动肢体运动，用一些太极桩法先找到横隔膜以下的感觉，呼吸分三个过程吸、止吸、呼。止吸时隔膜肌一圈用手按是硬的就对了。（广州太极拳  广州太极拳培训  道家养生功  八卦掌）

      具体到练功每个人每种功夫千差万别，不可刻意统一规范，不能把武术变成广播体cao。武术是主动、整体、对称运动，我练主要是动作内牵外连、对拉拔长、在空气中体会水的阻力，用意识连通对应穴位。

武术站静桩是修炼身心的重要基本功，它是一个把精shen意识在身体上物质体现的过程，在不动的状态下能让四肢麻胀身体出汗。思维要扫除万虑、默对长空、内念不外游、外缘不内侵、虚灵独存，周身内外激荡回旋、悠扬相依，其乐无穷。

        功和拳实际是不能wanquan分开的，有些拳法是偏重功法.，有些偏重打法。一般所指的功都是注重呼吸的基础功法，蓄力不发，反复梳理筋骨，使之通达安徐，身心得到合谐律动，并能瞬间调动一切能量。只练功不练拳，不能使功力得到调动发挥是死功，zui后不会应用，就象天龙八部电影里小和尚被强迫注入了北冥shen功，但不懂拳法不会使用。

      武术是具体的cao作，必然以技术形式完成，不能有一点虚的东西，江湖骗子会把它shen秘化，艺术作品会把它夸张化，院校学者会把它高深化。虽然武术zui终追求的是道，但没有一个拳种是有道无术的。在具体的技术中达到高境界，体悟道的智慧。

日本的空手道就是唐手，我们的祖先在琉球一带传播又称琉球唐手。日本人用四百年的时间才学习演化成今天的样子。十九世纪初以空手道ming名，后发展为四大流派。是当今武术各种类在shijie上推广zui成功的，已经形成了从形式规则到经营运作一套完整的运动文化体系。

      一九四九年以后就没有发展实战武术，直到散打的出现才填补了中国实战武术的kongbai。但散打离中国武术本质甚远，需要加入传统武术技术理念改造进一步完善。但凡称为“博大精深”的事物，都难以把握quanmian的精准。所以中国武术绝不是标准化的体育项目，而是一个庞大的身体运动的文化载体。传统武术在当今是一个落破的行业，大部分武者不是在公园小树林教拳，就是在娱乐界做武替，生活并不乐观。但是却有一批执着于传统武术传承的人，坚守着这一片小小的阵地，靠的是一种超越jinqian名利的尚武精shen，随着文化的回归，真正传统武术会有其应有的地位。

     很多从事传统文化的人对时尚都不屑一顾，认为浮浅是外国人和年轻人的东西，比不了国粹有深度。但为什么国粹都要振兴？时尚的东西浮浅却有这么多人热捧？时尚就是生ming力创造了这个时代的文化。要振兴了就是要淘汰了，想保留就要用时尚化的形式改造它，没有割裂传统的juedui时尚，也没有不可改造的传统文化。

中国武术是传统文化里的jinghua，我们要树立自信心，挖掘改造我们所拥有的shijieyiliu文化，但必须承认近一百年shijie的话语权在西方，高喊振兴盲目自信只能葬送国粹。

        shijie上真正的武术diyi基本功都是放松和安静即松静力，其目的是运动高速度、聚集暴发力。近代李小龙是把传统武术和现代竞技结合feichang成功的武术家，他创立的截拳道从发力原理到运动曲线，都把东方哲学理念发挥到极zhi。可惜英年早逝 ，传统武术中蓄养与现代竞技训练这一课题未能完成。李小龙出自传统武术，在美国接触过西方拳术，关键他是学哲学的，所以只有李小龙才能在短暂的生ming中创立出截拳道，使中国武术走向shijie，如果他今天健在，中国的武术格局不是现在的状态。

       道家所研究的是对生ming的养护，构建了一个完整的炼养技术体系。武术是把这种炼养法植入为训练方式，成为它的技术特色。太极主要应用的是导引术，用肢体运动与呼呼吐纳相配合的内家拳种。

        中国这些文化都不能速成，这就是在当今快餐时代，很难传播的社会原因。否定中医是愚昧的，武术中很多功法就来源于经络学。我亲眼见到脑血栓患者西医束手无策，中医针灸扎好了。

但是中国的中医武术等文化很难标准化，让很多江湖骗子钻空子，造成了不好的影，引起非议是正常的。所以需要真正懂得传统文化精髓的学者，用现代科学语汇传播传授，使好的中国文化得以保留。

师傅领进门修行靠个人，无论学习什么，领进门的老师很重要，老师都没进门学生就更不知道跑到哪里去了？

       中国实战武术大分类为两种： 一种将门武术，一种宗门武术。

      将门武术：冷兵器时代战场上撕杀格斗用的，多为器械。只充许一些将军家族或地方团练和孝武科举的少数人习练，战时guojia征用。历史记载有戚继光的戚家军、岳飞的岳家军、杨家将等。随着冷兵器时代的结束，已经退出了历史舞台。

       宗门武术：只有中国的武术来源于道观和庙宇，是修行者在修炼过程中总结出来了。在深山老林闭关修炼时，即要保持体能又要防御野兽的攻击，长期观察野兽动态，以炼养法、禅定、丹道术等修行手段，融合出一种阴性的武术体系，一开始这种武术就是对抗野兽的，所以凶残程度可想而知，只有中国武术有仿生机制。由于和宗教有关后人相对将门武术ming名为宗门武术。

      泰拳和中国的宗门武术同出一辙，泰国是巴利语系的小乘佛教，分为田园派和山林派，泰拳起源于山林派，是修行者在热带雨林里对抗野兽的，泰国人把它用于战场和竞技格斗，一直延用宗教手法训练拳手。在泰国泰拳的普及率就象巴西足球，打拳是男人改变ming运的zui好手段。而中国人是养生和实战双收，渐渐淡化了武术的凶残，而玩味其中理趣。就象中国人把文字这种工具上升为书法，即有可读功能又是艺术。

       很多武术大家都是因为体弱才习武。中国武术不是让你练成彪悍粗壮的武夫，练功主要是tisheng原动力，使身体通达。孙禄堂、叶问、wang乡斋等大师，从照片上看都是精干、硬朗偏瘦的老头。不是去作职业拳手无所谓年龄多大，养生、体会武术习练理趣，对抗乐趣是一般人习武的目的。

        公园里找老师，看上去气质不张扬，祥和淡定、武人文相这是好拳师的特征，好的武术看上去不好看，动作有些怪异，持重内敛。

       初学要面对面和明白老师学，开始和老师多聊聊了解他修养，这不是不尊重，双向选择，初学者如一张白纸，如果学了错误的习惯究正很难。

       泰拳和中国传统实战武术，同都来源于宗教修行法，原理也很相似。发展到今天泰拳雄霸拳坛五百年。可是中国武术确实向大家所说的没上台面。但不能否定我们祖先没有这种东西，是近几十年社会政治不充许它发展，那些所谓武术的即得利益者，不敢面对真东西，他们知道自己不堪一击。

     小周天是道家内丹修炼的第二个程序。

     diyi步筑基： 使精、气、shen达到精足、气满、shen旺的三全状态。

第二步炼精化气： 贯通任、督二脉打通小周天。注意是＂贯通＂二脉。反复使气自会阴，尾闾上达泥丸，再下降丹田，反复运转叫河车通，坎离交媾。所说的气是受意识控制，通过内观产生，并不是具体的空气，是一种能量的运行，tisheng人体本身的原动力。

      武术里常说：不怕千招会就怕一招灵。练了很多功夫招式zui后到了运用，就是一两下，但是这一两下juedui是zui适合自己的。比如从上小学开始就学知识，走向社会练本事，这么多知识本事哪个适合自己，就要从中精选出简单实用有效的那一招。找到这一招并不容易，一旦找到就会通达顺畅。（广州太极拳  广州太极拳培训  道家养生功  八卦掌）

      现在分不清武术和娱乐，社会上认为的武术家都在娱乐圈，导致练武术的年轻人成功标准就是成为影视武打明星，其实与真正武术背道而驰。所以学习武术是为了更好的传承发扬中华武术精shen，tisheng自身的修养。