有个故事说，骡子的脾气很不好，一旦它使了性子，就原地不动，任凭主人怎么鞭打，它就是不肯朝前一步，就是所谓的「犟脾气」。一旦骡子发脾气不走了，要是用鞭子打，只会让情况更严重，」此时只要把地上的泥土抓一把喂进骡子嘴巴里，骡子不吃土，它会很快去吐嘴里的泥土。骡子忙着处理口中的泥土，便会忘了自己刚刚生气的原因。骡子忙于处理泥土，一下子就忘记了自己为什么生气，于是它可以继续上路。

     我们在生活中，时常也会因一点小事，就起那些莫名奇妙的烦恼。可一旦陷入烦恼中，就怎么也说服不了自己。在气头上时，就像卡在缝里出不来，独自生气。此时，如果也能用转移注意力的方法，就可以帮助我们很快地走出烦恼。

     有位朋友曾经说，当她一遇到不快乐，她就专注投入工作。在工作中，渐渐就淡忘了刚才的不愉快。等到工作做完，再一想刚刚发生的事，也就不以为然了。这种用专注工作来转移烦恼的办法，倒是一个好方法。不仅让她很快脱离烦恼的束缚，而且工作也做得很好，不久，又重新回归到了平静安宁的生活。

      除了工作以外，有些人会去跑步，又或唱歌，或是读诵经典，写写毛笔字，打扫卫生，又或者数数小木枝，出外走走，爬爬山等等。将专注烦恼的心，转移到其他更有意义的事上，只要愿意坚持做下去，不管起初心情多难受，坚持下来，烦恼很快就不见了。
    
      但当我们的心一直锁定在烦恼上，为一点小事就在那怄气，恐怕就像那只骡子一样，原地不动，一味生闷气。而且，不但会生气，还会越想越气，越想越不甘心，越觉委屈，也越加愤怒。烦恼在自己的关注下，就越长越大了。如此，既影响了心情，也影响了健康，还影响了正常的生活。

        聪明人，自然是不会放任自己沉溺在烦恼中，自我伤害了。实际上，事后再回想那些令我们烦恼的事，也不过是过眼云烟。谁还会记得十年前的某天，自己在生谁的气？在为什么生气？当时过境迁，事情就变得不重要了，甚zhi一点印象都没有。那我们现在，又何必让自己沉浸在将来会遗忘的烦恼中呢？

      更进一步，有些人在面对烦恼时，不但不生气，还会感恩带给他痛苦的人。因为帮助自己更坚强。在一切不顺的境界中，时时守护这颗心，知道生闷气不但于事无补，于自己的身体也有害。于是，他反而很容易就放下烦恼，知道这一切都是虚妄的，没有必要在意。因此，再大的困难与逆境，也不会伤害到他。当有这样博大、仁慈的胸怀时，在烦恼面前，的确不会再被左右、伤害。
     生气时，想想骡子的故事，赶紧处理一些更重要的事，将烦恼转移。进而，再拓宽我们的心量，学着感恩，学着包容，学着看开、放下。如此，生活不但会变得越来越轻松愉快，还能过得很有意义！如此，生活不但会变得越来越轻松愉快，还能过得很有意义！