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  武当三丰太极拳108式

武当三丰太极拳108式
发布时间:2014/7/7 18:41:09
 

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        武当三丰太极拳是武当内家拳祖师张三丰一脉相传,悟道家以柔克刚之理,融道家炼养之法,集内家功法和武术技击于一体的内外双修的拳术,为历代祖师不传之秘。其拳架古朴稳健,大开大合,身法圆润,转换灵活,一式多变,技法全面,如行云流水绵绵不断。 
      三丰太极拳讲究动静结合,阴阳合抱,上下相随,内外相合,即头、肩、肘、手、胯、膝、脚、整体合一,心与意合,意与气合,气与力合,神奇合一,蓄而待发。每一式都暗合易理,顺应五行八卦之理。它既重内修,也强调外练,注重内气与形架高度统一,是道教内丹仙学的外在附属产品,在练习初级阶段,先松柔化僵,练气吐纳,再积柔成钢,养气采补,最后达到刚柔相济、神气混元的高级境界。
武当三丰太极拳与道家道教紧密相连,得“道”文化精髓,其拳架原理与道教科仪、内丹修炼、道教义理、道教哲学思想一脉相连,有着丰富的文化内涵与历史渊源。 
 
预备势:双手捧天 气沉丹田
1、太极起式 ;2、转身崩掌; 3、揽雀尾;4、顺拉单鞭;5、提手上式
(马步下切)6、白鹤亮翅; 7、搂膝拗步8、怀抱琵琶;9、白鹤亮翅;

10、搂膝拗步;11、手挥琵琶;   12、转身顺掌(提手转身掌)     13、搬拦捶式  14、如封似闭;    15、十字披红;   16、左顾右盼(抱虎归山);     17、双探分掌;    18、揽雀尾;  19、斜走单鞭;

20、肘底看捶 ;21、左倒撵猴;      22、右倒撵猴;23、鹊部飞龙(斜飞式);      24、揉身提手;   25、白鹤亮翅;   26、进步双掌(进步阴阳手); 27、海底捞月;   28、翻身过海(闪通背);

29、撇身劈捶;      30、转搬拦捶; 31、上步封闭;32、进揽雀尾;33、顺拉单鞭 ;    34、左右云手;    35、单鞭挥出;   36、高探马;37、十字分脚;    38、分摆蹬腿;39、进步栽捶;  40、撇身劈捶

 ;41、进搬拦捶;   42、提膝蹬腿;43、要步亮拿;44、金鸡独立;
45、左右披身打虎;46、十字蹬腿;  47、双分插掌;48、双风贯耳;   49、开合采手; 50、旋风摆腿; 51、手挥琵琶;52、转搬拦捶

;53、如封似闭;  54、十字披红;   55、左顾右盼(抱虎归山); 56、双探分掌;  57、揽雀尾式; 58、斜走单鞭; 59、野马分鬃;
60、揽雀尾式;  61、顺拉单鞭;  62、玉女穿梭; 63、进揽雀尾

;64、顺走单鞭; 65、云手臂发; 66、相向单鞭;67、回头扑食;68、丹凤朝阳(单鞭下式);  69、化手扫脚;70一柱擎天(当胸捶)71、左右撵猴72、鹊部飞龙(斜飞式);73、回身提手(马步下式);
74、白鹤亮翅75、双化沉掌 76、海底捞月;77、翻身过海(闪通背)

78、二龙戏珠; 79、并步搬拦;  80、上步封闭;     81、揽雀尾式;82、顺走单鞭;83、云手臂发 ; 84、单鞭下势;  85、化掌掩肘;

86、白蛇吐信; 87、开合摆腿;    88、进步指裆;   89、进揽雀尾;90、单鞭顺掌; 91、云手单鞭 ;92、高探马式; 93、斜穿叉腿;

94、双化搂步; 95、大雁抄水;96、转身指裆;   97、圆步揽衣;98、勾抹顺掌;99、云手单鞭;100、推窗望月;101、上步七星;

102、退步跨虎; 103、双旋摆莲;104、弯弓射虎;105、丹风朝阳;106、独立搬捶;107、如封似闭; 108、十字化手
收式:天地合一


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