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  武当三丰太极拳108式

武当三丰太极拳108式
发布时间:2009/11/5 18:22:33
 

武当三丰太极拳是武当内家拳祖师张三丰一脉相传,悟道家以柔克刚之理,融道家炼养之法,集内家功法和武术技击于一体的内外双修的拳术,为历代祖师不传之秘。其拳架古朴稳健,大开大合,身法圆润,转换灵活,一式多变,技法全面,如行云流水绵绵不断。

三丰太极拳讲究动静结合,阴阳合抱,上下相随,内外相合,即头、肩、肘、手、胯、膝、脚、整体合一,心与意合,意与气合,气与力合,神奇合一,蓄而待发。每一式都暗合易理,顺应五行八卦之理。它既重内修,也强调外练,注重内气与形架高度统一,是道教内丹仙学的外在附属产品,在练习初级阶段,先松柔化僵,练气吐纳,再积柔成钢,养气采补,最后达到刚柔相济、神气混元的高级境界。

武当三丰太极拳与道家道教紧密相连,得“道”文化精髓,其拳架原理与道教科仪、内丹修炼、道教义理、道教哲学思想一脉相连,有着丰富的文化内涵与历史渊源。

武当三丰太极108式
发布时间:2008-10-13 21:53:32
 

预备势:双手捧天 气沉丹田

1、太极起式 ;2、转身崩掌; 3、揽雀尾;4、顺拉单鞭;5、提手上式(马步下切);

6、白鹤亮翅;7、搂膝拗步;8、怀抱琵琶;9、白鹤亮翅;10、搂膝拗步;11、手挥琵琶;

12、转身顺掌(提手转身掌);13、搬拦捶式;14、如封似闭;15、十字披红;

16、左顾右盼(抱虎归山);17、双探分掌;18、揽雀尾; 19、斜走单鞭;

20、肘底看捶 ;21、左倒撵猴;22、右倒撵猴;23、鹊部飞龙(斜飞式);24、揉身提手;

25、白鹤亮翅;26、进步双掌(进步阴阳手); 27、海底捞月;28、翻身过海(闪通背);

29、撇身劈捶;30、转搬拦捶;31、上步封闭;32、进揽雀尾;33、顺拉单鞭 ;

34、左右云手;35、单鞭挥出;36、高探马;37、十字分脚;38、分摆蹬腿;39、进步栽捶;

40、撇身劈捶 ;41、进搬拦捶;42、提膝蹬腿;43、要步亮拿;44、金鸡独立;

45、左右披身打虎; 46、十字蹬腿;47、双分插掌;48、双风贯耳;49、开合采;

50、旋风摆腿;51、手挥琵琶; 52、转搬拦捶;53、如封似闭;54、十字披红;

55、左顾右盼(抱虎归山);56、双探分掌;57、揽雀尾式;58、斜走单鞭;59、野马分鬃;

60、揽雀尾式;61、顺拉单鞭;62、玉女穿梭;63、进揽雀尾;64、顺走单鞭;65、云手臂发;

66、相向单鞭;67、回头扑食;68、丹凤朝阳(单鞭下式);69、化手扫脚;

70、一柱擎天(当胸捶);71、左右撵猴;72、鹊部飞龙(斜飞式);73、回身提手(马步下式);

74、白鹤亮翅;75、双化沉掌;76、海底捞月;77、翻身过海(闪通背);78、二龙戏珠;

79、并步搬拦;80、上步封闭;81、揽雀尾式;82、顺走单鞭;83、云手臂发;84、单鞭下势;

85、化掌掩肘;86、白蛇吐信;87、开合摆腿;88、进步指裆;89、进揽雀尾;90、单鞭顺掌;

91、云手单鞭 ;92、高探马式;93、斜穿叉腿;94、双化搂步;95、大雁抄水;96、转身指裆;

97、圆步揽衣;98、勾抹顺掌;99、云手单鞭;100、推窗望月;101、上步七星;102、退步跨虎;

103、双旋摆莲;104、弯弓射虎;105、丹风朝阳;106、独立搬捶;107、如封似闭;

108、十字化手

收式:天地合一

 

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